（２年生）ストレスマネジメント講座

１０月１５日(木)に本校で２回目となるストレスマネジメント講座が２年生を対象に行われました。今回は「大事な場面で落ち着いて実力を発揮する」ことを目標に、ストレスの仕組みを学び、リラックス法を実際に体験する講座でした。①肩の力みを自分で弛める方法、②吐く息を長くする腹式呼吸法、③質の良い眠りのためのリラックス法、を体験した生徒たちからは、気持ちが落ち着いた、眠くなったという声も聞こえてきました。講師で臨床心理士の坂上頼子先生からは「就寝前に呼吸法やリラックス法を取り入れて質の良い睡眠を心がけると、自分で免疫力を高めることができます」とのアドバイスをいただきました。今日の講座内容をお子様より聞いていただき、ご家族みなさん一緒にリラックス法を実践くださればと思います。