ストレスマネジメント講座が行われました

　今年度も臨床心理士の坂上頼子先生を講師としてお招きし、全学年でストレスマネジメント講座が行われます。本日３年生を対象に行われた講座では、ストレスの仕組みを学び、リラックス法を実際に体験する講座でした。①肩の力みを自分で弛める方法、②吐く息を長くする腹式呼吸法、③質の良い眠りのためのリラックス法を体験しました。坂上先生からは「就寝前に呼吸法やリラックス法を取り入れて質の良い睡眠を心がけると、自分で免疫力を高めることができます」とのアドバイスをいただきました。お子様から体験した実際の動きを聞いて、ご家族みなさん一緒に、コロナ禍でのストレス発散や健康維持にリラックス法を実践くださればと思います。２年生は明日22日(土曜日)に１年生は６月21日(月曜日)に実施されます。