新型コロナウィルス拡大により休校が続いていることに不安を感じている生徒、保護者の方もいらっしゃることと思います。休校中や学校再開後の学校生活に不安を感じているみなさんの相談を受け付けています。予約制となりますので、学校へ電話予約をお願いします。
4月２０日（月）、４月２８日（火） 以降の予定は改めてお伝えします。
不安を感じているこの状況下で、まず自分ができることは…
＊「手洗い」「咳エチケット」「人混みをさける」などコロナウィルスに感染しないような、そして、周りの人に広めないような行動選択をしましょう。
ストレスや不安解消に役立つこととは…
＊不安な時は、まず深呼吸をしてみましょう。水や温かい飲み物を飲むことでも、最初の一息がつけられやすいです。肩を上げ下げしたり、ストレッチ等、ゆったり体を動かして、まず体の
緊張をとることが心の緊張をほぐすのに役立ちます。普段楽しめていること、好きなことをす
る 時間を適度にとることも大切にしましょう。
＊日々流れ、更新される情報から離れる時間も必要です。ウィルスに関する情報について
TVやネットで見たり、探したりする時間をとりすぎないようにしましょう。
＊いつもの生活習慣やぺえーすが保てるようにしましょう。学校再開に備えて、新しい
ルーティンづくりをするのもいいかもしれません。生活リズムの崩れにきをつけましょう。
＊自分がリラックスできる環境を整えましょう。
＊今、自分ができていることを認めましょう。
＊今の状況だからこそ、できることに取り組みましょう。
＊安心できる相手とコミュニケーションをとりましょう。
